Durch Qi Gong Übungen soll das Qi im Körper bewegt und zum harmonischen fliessen gebracht werden. Qi Fluss ist Leben und somit muss das Qi immer in Bewegung bleiben. Ohne Qi und die treibende Kraft die dahinter steht, wäre ein Leben so wie wir es kennen gar nicht möglich.


 

Prävention

für die Atemwege und die Atmung
Durch das Praktizieren von Qi  Gong wird die Atmung verlangsamt und vertieft. Die Atemfrequenz verringert sich nach längerer Übungspraxis und das Atemzugvolumen vergrössert sich. Die Atmung wird gleichmässig, sanft, tief und langsam, dadurch wird der Gasaustausch in der Lunge verbessert.

für den Bewegungsapparat
Die Qi Gong Haltung, die beim Üben eingenommen wird, bewirkt eine sanfte Dehnung und Streckung der Wirbelsäule, entspannt die Gelenke und vertieft die Atmung. Die Versteifung des menschlichen Körpers, die mit dem Alter zunimmt, wird verhindert bzw. verlangsamt. Die bewusste Fuß- Beinarbeit sowie die Verlagerung des Schwerpunktes nach unten entlastet die Wirbelsäule und stärkt die Beine und Füße. Auch innere Verklebungen und Verschwartungen des Bindegewebes werden gelöst und fördern eine schmerzfreie Bewegung.

für den Stress
Wissenschaftliche Forschungen haben nachgewiesen, dass dauerhafter Stress mitverantwortlich für die meisten Zivilisationskrankheiten ist. Stress verursacht physische und geistige Anspannung im gesamten Körper. Qi Gong lehrt uns, intelligent mit unserem Stress umzugehen, unseren Körper zu entspannen und unsere innere Energie kraftvoll zu erhalten. Qi Gong Übungen nähren die Lebenskraft und helfen chronische Erschöpfungszustände zu beheben. Entlastende Körper-haltung und Entspannungsübungen entwickeln ihre wohltuende Wirkung auf den gesamten Organismus.

was lernen wir in den Qi Gong Kursen . . .                                                                               zurück . . .

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