Was lernen wir in den Qi Gong-Kursen

Wir lernen Qi Gong Übungen im Stehen, Sitzen und im Liegen

Wir öffnen die Gelenke um den Qi-Fluss zu fördern

Mit sanften Bewegungen lösen wir Verspannungen im physischen und                             emotionalen Bereich

Wir dehnen sanft die Muskeln in allen Teilen des Körpers

Wir lernen die Atmung kontrolliert in die Übungen zu integrieren

Mit unserer Vorstellungskraft lernen wir Energie aufzunehmen, sie durch den Körper zu führen und im Körper zu verteilen

Wir lernen verbrauchte Energie (trübes Qi) aus dem Körper zu entfernen

Wir lernen unsere Achtsamkeit während den Übungen gezielt einzusetzen

Mit kurzen Meditationsübungen lernen wir, uns aktiv aus dem Alltag zurückzuziehen und die Achtsamkeit nach innen zu lenken

Was erreichen wir mit Qi Gong

Eine bessere Koordination und einen beweglichen Körper in jedem Alter

Durch Stärkung des Bewusstseins und der Persönlichkeit bauen wir Hemmungen ab

Durch Bewegungs- Konzentrations- Vorstellungs- und Atemübungen erreichen wir ein ausgeglichenes Wohlbefinden

Was schenkt uns Qi Gong?

Einen beweglichen und gesunden Körper

Zeit um mit verschiedenen Übungen Energie zu tanken

Eine Pause im Alltag, wo wir Qi Gong-Übungen lernen und praktizieren

Eine veränderte Einstellung zum Körper und zum Geist

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